Kaip motyvuoti save fizinei veiklai karantino metu

Prasidėjus antrajam karantinui visuomenė vėl buvo priversta sulėtinti savo gyvenimo tempą. Rodos, visi aplinkui tik ir juokauja apie tai, kiek papildomų kilogramų priaugs, tačiau kita vertus, šis laikotarpis gali tapti ir galimybe sustiprinti savo kūną. Bendrovės „Samsung“ atliktos internetinės apklausos rezultatai atskleidė, kad net 33 proc. apklaustųjų neužsiima sportu kasdien dėl to, kad tam pritrūksta laiko. Šalyje paskelbtas karantinas iš gyvenimo atėmė daug pramogų, tačiau davė neįkainojamą dovaną – daugiau laiko sau. Tai puiki proga pradėti sportuoti, o jei niekaip negalite tam prisiversti – atkreipkite dėmesį į šiuos tris patarimus.

 

Leiskite rezultatams motyvuoti jus

 

Jei nesenai pradėjote sportuoti, ir nežinote, kaip apskaičiuoti savo sudegintas kalorijas ar nueitus žingsnius, jums gali padėti išmanusis laikrodis. Nenorint daug investuoti į sportui pritaikytą įrenginį – rinkitės pigesnę, bet ne prasčiau funkcijas atliekančią išmaniąją apyrankę. Pavyzdžiui, „Samsung“ išmanioji apyrankė „Galaxy Fit2“ automatiškai atpažįsta net penkias skirtingas fizines veiklas – bėgimą, ėjimą, dinamiškas treniruotes, elipsines treniruotes ir irklavimą. Šis įrenginys seks ir įvairius sveikatos rodiklius – pulsą, sudegintas kalorijas, miego ritmą, streso lygį, o papildomo dėmesio jam reikės visai nedaug, nes įkrovę vieną kartą, įrenginiu galėsite naudotis net dvi savaites. Viskas, ką teks daryti jums – tai tiesiog apžvelgti savo dienos fizinio aktyvumo rezultatus dienos pabaigoje.

 

 

 

 

Apie tyrimą

„Samsung“ užsakymu, apklausą internetu liepos mėnesį atliko rinkos tyrimų bendrovė „Norstat“. Liepos mėnesį atliktame tyrime iš viso dalyvavo 3011 18-64 metų amžiaus Baltijos šalių gyventojų: 1005 lietuviai, 1003 latviai ir 1003 estai.