Sausa ir raudona oda? Išbandyk Dr. Brandt Pre Biotic gaminius

Mano odai dažnai pasireiškia išsausėjimas. Anksčiau, kai atsikeldavau, rodos, riebaluotu veidu, galvojau, kad ją reikia sausinti. Tačiau pasikalbėjus su kosmetologe, sužinojau, jog yra atvirkščiai! Mano odai trūksta drėgmės! Sausa oda yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių visame pasaulyje. Tokios odos simptomai gali būti nemalonus niežėjimas, pleiskanojimas, įtampą jaučianti oda, bei kartais atsirandantys įtrūkimai. Laimei, yra keletas veiksmingų būdų, kaip spręsti šią problemą ir palaikyti sveiką odos būklę. Šiame straipsnyje pateikiu keletą patarimų, kaip tai padaryti.

 

1. Hidratacija

Sausai odai būtina nuolatinis drėkinimas. Norint pasiekti geriausių rezultatų, naudokite drėkinantį losjoną ar kremą, turintį stiprų drėkinimo efektą. Rinkitės produktus, kuriuose yra natūralių ingredientų, tokių kaip alavijų ekstraktas arba migdolų aliejus. Taip pat svarbu reguliariai gerti pakankamai vandens, kad organizmas būtų tinkamai hidratuotas.

2. Švelnus valymas

Venkite agresyvių valymo priemonių, kurie pašaliną natūralų odos riebumą ir drėgmę. Rinkitės švelnius valymo produktus, kurie neperžengia odos pH balanso ir nedirgina jos. Taip pat svarbu neprausti odos karštu vandeniu, nes tai gali pažeisti odos apsauginį barjerą. Geriau naudoti šiltą arba vėsų vandenį.

3. Mityba ir maisto papildai

Odos sveikata yra neatsiejama nuo tinkamos mitybos. Rinkitės maisto produktus, kurie yra turtingi sveikais riebalais, tokius kaip riebi žuvis, avokadai, riešutai ir alyvuogių aliejus. Taip pat galite apsvarstyti omega-3 riebalų rūgščių papildų vartojimą, kad sustiprintumėte odos hidrataciją.

 

4. Apsauga nuo atmosferos veiksnių

Kai esate lauke, užtikrinkite, kad apsaugotumėte odą nuo šalčio, vėjo ir saulės spindulių. Naudokite drėkinančius kremus ar losjonus su SPF, kad apsaugotumėte odą nuo žalingo saulės spindulių poveikio. Taip pat svarbu dėvėti tinkamą drabužių sluoksnį, kad išvengtumėte pernelyg didelių temperatūros svyravimų, kurie gali padidinti odos sausumą.

 

5. Oro drėkinimas

Sausas oras gali lemti odos sausumą. Kad išlaikytumėte tinkamą oro drėgmę savo namuose, galite naudoti oro drėkintuvus. Jie padės išlaikyti oro drėgmę tinkamoje lygyje ir sumažins sausos odos problemą. Taip pat, dažnai vėdinkite patalpas.

6. Streso valdymas

Nerimas ir stresas gali turėti įtakos odos būklei. Bandykite rasti veiksmingus streso valdymo būdus, tokius kaip reguliarus fizinis aktyvumas, meditacija ar kvėpavimo pratimai. Taip pat svarbu užtikrinti pakankamą miegą, nes miego trūkumas gali paveikti odos sveikatą. Išbandykite dienoraščio pildymą.

 

Sausos odos problema gali būti iššūkis, tačiau su tinkama priežiūra ir gyvenimo būdo keitimu ji gali būti gerokai pagerinta. Jei jūsų simptomai išlieka ar pablogėja, rekomenduojama pasikonsultuoti su dermatologu, kad būtų atliktas išsamus odos tyrimas ir gauta individuali gydymo rekomendacija.